ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Ретрит. Польша. 2025

24-25.03.25
Мы дышали
Вместе, и каждый по отдельности…
Мы дышали и пели,
Дышали и плакали,
Дышали и смеялись…
Мы дышали без страха,
Создавая дыханием
Свою жизнь и ее смысл…
Ее древний глубинный смысл
Без начала и конца…

Нам было холодно,
И было жарко,
Мы засыпали и просыпались
Много раз за день,
Но мы не сдавались,
Мы шли сквозь мысли и чувства,
Пробивались сквозь мусор,
Который переполняет сознание…
Это как космический мусор,
Только в сознании его гораздо больше…
Чтобы пройти вглубь,
Нужно расчистить каждую точку,
Каждый пиксель пространства сознания…
А оно такого огромное…
И никто никогда его не расчищал…

Поэтому сейчас в этом странном цирке
Мы учимся прокладывать пути к просветлению
Лучами осознанности,
Пробивающимися из источника,
Из нашего сердца,
Из сердца каждого,
Из каждого сердца…
Это такой всеобъемлющий ТонгЛен*,
Позволяющий пройти там,
Где не ступала нога человека…
Но только просветленных существ.

* Тонглен – духовная практика, направленная на развитие сострадания, принятая в тибетском буддизме.

26.03.25
На третий день борьбы с космическим мусором
Под куполом малой арены
Практика стала приносить удовольствие.
На плечи обрушивается благоуханный водопад,
И от этого мурашки внутри и снаружи…
И в какой-то момент
Облака мыслей и чувств,
которые были давно,
но до сих пор загромождают путь,
расступились, и солнечная ясность
позволила ощутить себя
небесным телом,
вращающимся в чистом
беспредельном пространстве
вместе с другими планетами и звездами –
теми, что излучают свет
в непрерывном ТонгЛене
всему живому…

27.03.25
Мыслей все больше и больше…
Я понимаю, что если их думать,
Они умножаются, растягиваются,
Становятся бесконечными…
Как будто старуха варит варево,
Кидая в котел каждую
Приплывшую ниоткуда мысль…
Мы так привыкли думать все эти мысли,
Варить их в котле, как та старуха,
Которая варит яд,
Отравляющий существование,
Приводящий к смерти
И вызывающий болезни…
Каждая мысль как блестящая игрушка
Приглашает думать ее,
Плыть за ней…
И мы тонем в их сладком дурманящем ворохе...
Мысленная жвачка
Затягивает в глубину невежества,
Откуда нет выхода…

Что мешает мне не идти за ними,
Не цепляться за привычку думать,
Опрокинуть котел, оставить старуху
И просто наблюдать,
Как облака мыслей,
Проплывают мимо…
Отпускать их, отпускать, отпускать…
И как благодать,
Обладающая ароматом шине**,
Как просвет чистого неба
Среди темных вязких облаков
Вдруг приходить ясность,
И с ней открывается пространство сознания,
И в этом совсем нет тела…
Я боюсь пошевелиться,
Чтобы это не исчезло,
Но понимаю, что шевелиться нечем,
Потому что тело словно отдельно от меня,
И мне не хочется возвращаться обратно…
Но чем-то нужно идти,
И делать медленные шаги:
Поднять, продвинуть, опустить,
Глядя под сорок пять градусов…
А глаза смотрят на звезды…

** Шине по-тибетски это то, что на санскрите называется шамата. Это состояние глубокого успокоения ума, близкое к самадхи.
Шаматха — тип медитации в буддизме, ставящий целью достижение ментального покоя, а также состояние ясности сознания.
Санскритское слово означает «умиротворённое пребывание». Под «пребыванием» подразумевается сколь угодно долгое пребывание ума на одном объекте. Во время концентрации на объекте ум достигает умиротворённого состояния.
Практика шаматхи представляет собой тренировку ума в однонаправленном сосредоточении на объекте, подготовку ума для практики випашьяны. Объектом сосредоточения может быть какой-либо один предмет или мысль. В идеале, объектом концентрации является само сознание.

28.03.25
Медитация на смерть
Такая чудесная весна,
Холодный воздух приносит
Невероятную свежесть,
Птицы копошатся в кронах сосен,
Суетятся, поют,
Хлопают крыльями, радуются…
Но одна из них
Лежит в мусорном баке,
Еще такая красивая,
И уже не живая…

Смерть неизбежна,
Не известно, когда она придет,
И мы ничего не возьмем с собой,
Как та птичка…
ничего, кроме Дармы…
Поэтому мы практикуем,
Чтобы взлететь выше облаков,
Пролагая путь
Для всех маленьких птичек…

Джелаладдин Руми
Страх самого себя
Смерть человека
того же качества,
Что и он сам…

Для врага Бога – она враг,
Для друга Бога – она друг…

Твой страх смерти, когда ты бежишь от нее,
На самом деле – это страх самого себя.
Обрати внимание, дорогая душа!

29.03.25
Мысли все приходят и приходят,
Я все опрокидываю котел,
У которого сидит старуха…
Она уже по пояс в зловонной жиже,
И я вижу, что ее переполняет гнев…
Ее лишили привычной пищи,
А ведь она к ней привязана так же,
Как мы привязаны к новостям,
К страницам интернета, к соцсетям,
К мыслям, которые хочется постоянно думать…
Думать мысли – это зависимость…

Выливающееся из котла варево
Окружило гневную старуху
Огромной грязной лужей.
Она начинает в ней тонуть,
И я понимаю, что для меня пришло время
Очистить свою реальность
От всей этой грязи…

Я вступаю в лужу,
Подхожу к старухе
И обнимаю ее…
Я сама и есть эта старуха…

С огромным состраданием
К ней и к самой себе
Я крепко обнимаю ее…
Мы начинаем плакать,
Наши слезы текут вниз ручьями,
Как во сне Маоса***,
Постепенно очищая землю,
И вместе с этим
Тает моя старуха,
И вот уже нет ее..

На рассвете мы принимаем
Обеты Махаяны для мирян.
Мы делаем это для того,
Чтобы прекратились все войны,
Чтобы больные исцелились,
Чтобы слепые прозрели,
Те, кто в горе, утешились,
Чтобы весь ущерб,
Причиненный четырьмя стихиями,
Был восполнен как можно скорее,
Чтобы нагие были одеты,
Голодные насытились…

Какая чудесная наука
И какая восхитительная возможность –
Сделать это в парке Юлинек,
В цирковой школе,
Под куполом малой арены –
Это лучше, что здесь когда-либо происходило…

Спасибо драгоценным Учителям
За чудесную науку
И за восхитительную возможность
Быть рядом с ними
И с просветленными существами,
С великим собранием монахов,
И великим собранием бодисаттв,
В этот солнечный весенний день новой Луны…

*** Маос – один из освобождённых недавно израильских заложников, который 7 октября 2023 года потерял всю семью, а сам был взят в заложники. Он посвящает сейчас всю свою жизнь тому, что выступает перед разными аудиториями и призывает людей к миру, к решению конфликтов. У него есть своя программа по конкретным шагам, как это следует делать.
Когда он был в плену, ему приснился сон, что земля – это сплошная кровь. И слезы текли из него глаз и из глаз других людей, и очищали землю. После этого сна с ним произошла внутренняя трансформация.

30.03.25
С утра во время медитации
Я открыла глаза
И увидела восходящее Солнце
В окне напротив.
Оно било пронзительными лучами в лицо
С неукротимой энергией,
А потом взошло…
Днем небо покрылось
Сказочными облаками,
Нежными и одинаковыми,
Как стадо молодых барашков…
К вечеру пошел дождь,
Запахло мокрым асфальтом
И мокрой землей,
И золотое Солнце опускалось за лес,
В красный закат…
Драгоценная Лама сделала
Чудесное фото этого мгновения,
А перед вечерней медитацией сказала:
Вы не представляете,
Сколько хорошей кармы нужно иметь,
Чтобы попасть в такое волшебное место,
Где можно бесконечно молчать
И делать медитацию…

И это правда – место невероятное –
Сальвадор Дали отдыхает…
Летом здесь кипит жизнь,
И толпы народа
Праздно проводят время,
А сейчас пусто,
Только одинокие качели
И пустые карусели
Иногда запускают
Для проверки их состояния…
Только огромный лабиринт
Аквапарка без воды
И сонмы маленьких навесов от солнца
Создают картину
Совершенно иллюзорной

Странной реальности…

Каждый день мы идем
От отеля до нашего цирка
Семь минут туда
И столько же обратно
По удобной дорожке
В парковой зоне,
И так три раза в день,
Потому что нас кормят восхитительными
Завтраком, обедом и ужином,
Которые готовят специально для нас…
Все здесь сейчас для нас,
Для нашей медитации,
Для нашего учения,
Для нашего служения…
Нет слов, чтобы выразить
Благодарность и восторг
Всем Учителям и просветленным существам…
Пусть у всех, кто стремится к просветлению,
Будет такая чудесная возможность!

Много раз в день
Мы выходим на медитацию в ходьбе
На улицу, к великолепным соснам,
И под громкое пение птиц
Делаем свои шаги,
Состредотачиваясь на своем дыхании…
А птицы поют,
Вторгаясь в нашу медитацию,
И их голоса
Становятся ее частью…

Наконец сегодня
Мы тренируемся держать
Непрерывную концентрацию на дыхании
И на периферийном осознавании…
Когда это получается,
Практика становится бесконечной,
Я сама становлюсь дыханием
И все вокруг становится
Огромными волнами океана,
Его дышащей прибоем,
В котором легко растворяются
Всплывающие ниоткуда мысли и эмоции…
И в какой-то момент
Я слышу дыхание всех нас,
Находящихся в цирке,
Под куполом малой арены,
Как прибой океана,
Волны которого и есть наше дыхание…
И тогда все становится медитацией –
Кто-то кашляет, и этот звук
Погружает еще глубже,
Кто-то опрокидывает свои
Металлические термосы,
И это только усиливает погружение…
Жаль было заканчивать и уходить,
Но если не спать,
То завтра придется
Спать вместо медитации…

31.03.25
Последний день ретрита,
С утра все было как всегда – всегда б так было…

Как это удивительно – слушать полную тишину
Под куполом малой арены в то время, как в зале
Находится 80 человек.
А может быть 80 ангелов,
В белых одеждах,
В глубокой медитации на дыхание
Дышат так, что их совсем не слышно…
Разве это не чудо?
Мы все еще молчим…

Это момент, когда
Ретрит уже дошел до своей высшей точки…
Здесь закрывается дверь в прошлое,
И начинается новая жизнь,
Совсем другая,
Не такая, как прежде…

Мы плакали,
Мы смеялись,
Мы обнимались,
Мы слушали сердце,
Мы снова начали говорить
О важном…